TuAlmaZen

Julieta Salvi comparte la búsqueda a través del Yoga y abre una nueva propuesta de viajes y prácticas. Conocela.

Julieta Salvi es instructora de Ashtanga Vinyasa Yoga y Profesora de Yoga Integral. Es creadora del método Ecoyoga y de la Propuesta Ecocorporate, para atender al bienestar físico, al equilibrio emocional y mejorar la calidad de vida de las personas y de la relación con su entorno.

"Ecoyoga es un puente que une nuestra naturaleza interna y externa. Es conectarse con nuestra naturaleza interna en profundidad para asi poder relacionarnos armónicamente con nuestro medio externo. Es un modo de estar en paz contigo mismo y con el mundo que te rodea, es el Yoga del Ser en relación". 

Su enfoque de esta disciplina intenta crear un lazo nuevo con el modo en que nos relacionamos con el mundo. Por eso afirma que hacer yoga es un largo aprendizaje con uno y con los demás.

¿Cuál es la propuesta de Eco Yoga?

Es que más que una práctica sea un método específico: generar una nueva manera de estar en el mundo. No sólo con el cuidado de tu propio cuerpo y de tu propia salud si no que eso de a poco pueda ir hacia los otros, hacia el entorno y el cuidado del medio ambiente. Entonces la iniciativa es para ide desde adentro hacia afuera, empezar por uno, por el cuidado de uno mismo para que a partir de sentirse mejor con uno mismo pueda empezar a estar mejor con los otros y comenzar a tener actitudes más concientes hasta en las elecciones cotidianas que hacemos con respecto a todo: alimentación, el cuidado del planeta, buscar lo que mejor nos hace en todo sentido. Es un abanico de cosas para que las personas puedan ir hacia ese camino...

¿En concreto qué brindan?

Las prácticas regulares de Yoga, jornadas de Eco Yoga que son en un ambiente natural y después tenemos un plan de viajes a desarrollar que todavía no está en total funcionamiento, en esos viajes la idea es entrar en contacto con un medio diferente al urbano para que las personas puedan sintonizar con eso y después traerlo hacia acá para que en la ciudad puedan tener un mejor nivel de vida. Que sea como un pantallazo de otra forma de vida para que después en la vida cotidiana puedan generar esos espacios de búsqueda, de mayor bienestar y de mayor calidad de vida.

¿Cuáles son las diferencias entre Ashtanha y Vinyasa yoga?

Depende de cómo sea la persona, el método de yoga que mejor se va a amoldar con su estilo de vida. Principalmente damos clases de Ashtanga Vinyasa y de Vinyasa Yoga. La diferencia es relativa según las escuelas de yoga. El Ashtanga Vinyasa tiene series específicas con posturas específicas que sigue determinado patrón, tiene una estructura mas formal a seguir. El Vinyasa comparte con el Ashtanga esto de ser una meditación en movimiento: todo el tiempo se trabaja la respiración, los ajustes en los Bandhas*, los dristis* pero no se sigue una serie específica si no que puede ir cambiando. Lo que sí se sigue es la respiración sincronizada con el movimiento. Pero no hay una serie de posturas que se sigan si no que hay un margen de libertad para hacer las poses. Según la clase que dicte, las posturas que elijo. Ahora estamos desarrollando una serie que va a ser de Vinyasa - Eco Yoga para trabajar distintos elementos, trabajar según las estaciones del año, porque vemos que también hay un trabajo según los distintos momentos del año y que varía persona a persona. Si la persona es muy introvertida habrá que trabajar hacia afuera, activar. O viceversa, hacer series para trabajar diferentes aspectos.

¿Por qué creés que el ashtanga esta de moda?

No sé depende como lo mires. Está un poco de moda por los fines físicos que tiene, trabaja mucho el cuerpo, pero lo trabaja de una manera totalmente conciente y constructiva. Entonces las personas que vienen a trabajar sólo el cuerpo no van a permanecer mucho tiempo en la práctica. Porque en un momento se van a aburrir y van a decir "no puedo estar tres años haciendo lo mismo". Entonces probablemente no entiendan o no sintonicen y no pueda sostener la práctica. Ahora, los que se toman esto como un camino de vida siempre la van a ver diferente, se va a sentir cada vez mejor. Porque se empieza a tomar la práctica como un camino y como un despertar y empezas a ver en la práctica cosas de tu vida que vez todos los días. Si sos muy exigente, quizá te vas a forzar y puede ser que te lastimes y te des cuenta de que hay algo ahí que no está bien. O si te cuesta mucho y no te esforzás en ciertas cosas quizás te des cuenta que necesitas exigirte un poco y te motiva. Además el estar en grupo y ser muchos crea un ambiente con la respiración que te va llevando. Pero a la vez hay que respetarse, porque hay muchas veces que como en la vida por querer hacer lo mismo que hacen todos te terminás lastimando.

¿Vos te referías a años de práctica para poder conectar con el yoga?

¡Sí! Como te decía este es un camino de vida: te puede llevar 15 años hacer una serie pero ¿qué problema hay? Esta es una práctica para vos, no es que tenés que llegar a algún lugar o que tenés que hacer una postura determinada, porque si no caeríamos en los mismos patrones de los que queremos salir como es la competencia. Es una práctica que tenés que recorrer y que disfrutar. En el Ashtanga a veces se respira cierta competencia, de "mirá esta postura que hago, uau" pero yo trato de no ir por ese lado, que la gente pueda comprender eso, que realmente es una práctica que puede aportar muchísimo. Y depende cómo uno la haga y la intensidad que le ponga la puede hacer como cada uno puede, a su ritmo.

¿Cómo se puede cambiar hacia una vida más sana?

Hay detonadores que hacen que a uno se le despierte la curiosidad o la semilla por una vida más sana. Creo que hay que hacer pasos chicos, no hacer cambios bruscos porque quizá no se pueden sostener en el tiempo. Pero haciendo pequeñas modificaciones en la dieta, la alimentación para mí es un punto muy importante a tener en cuenta más allá de la práctica, algo de lo que queremos hacer es dar un par de talleres de alimentación con pequeños consejos. Uno es realmente lo que come, entonces si te vas de la práctica de yoga y al día siguiente tomás un litro de café no vas a sentir un gran cambio. Vas a sentir cambios pero te vas a favorecer si a la práctica la acompañás de una buena alimentación.

En la práctica se inicia un proceso de desintoxicación también con la respiración...

Sí, además observaste cómo se transpira en la clase. Eso mismo hace que no quieras volver a intoxicarte, son pequeñas cosas que vas haciendo y por ahí te interesas por una alimentación más organica: ir comiendo frutas o más verduras. Tampoco hace bien cambiar la alimentación de un día para el otro así como así, además puede que algo que para el otro es bueno para mí no lo sea. No es que tenés que hacer yoga y ser vegetariano

¿Recomendas actividades que sean complementarias al yoga?

Para mí la base es la alimentación: que sea lo más natural posible o lo más orgánica (aunque esto aún es difícil) pero al menos natural: frutas, verduras, cereales, legumbres, poca carne, más pescado -igual depende porque ahora el pescado está contaminado- pero bueno intentar consumir de lo que hay lo mejor. Si vas a comer a una casa y hay picada, salame, y ensalada elegí la ensalada y un poco de queso, no elijas el salamín y la gaseosa. Ir dejando de a poco las golosinas, los productos enlatados. También lo que genera una cosa muy distinta es un rato de meditación, tal vez por la mañana estar un rato con uno mismo genera otra cosa. Dedicarme unos minutos para respirar, sentir tu cuerpo, hacer unos saludos al sol, moverte un rato, eso te predispone de otra manera para todo el día. Y después el yoga te va llevando a empezar a observarte de otra manera, observar tus reacciones, va generando un testigo... más conciencia hacia todo: lo que hacés, lo que comes, a tus vínculos.
 

Más información: Eco-Yoga

* Dristis

Conocé las Asanas

Cada Asana en Ashtanga tiene un punto de observación en el cual concentrarse. Existen nueve dristis y tienen la finalidad de llevar la mirada hacia el interior. Estos son:

Nasagrai: punta de la nariz
Angusta: pulgares
Broomadhya: tercer ojo
Nabi chakra: ombligo
Urdhva: hacia el cielo
Hastagrai: mano
Padhayoragrai: dedos de los pies
Parsva: hacia la derecha
Parsva: hacia la izquierda

Los * dristis se van incorporando a la práctica cuando ya se tiene control sonbre los bandhas y la respiración. Al utilizarlos la mente se centra y se aprende a mirar hacia adentro. Para luego dar paso a Dharana y Dhyana.

Bandhas

Bandha es una de las paradojas que encontramos en el ashtanga yoga. Bandha significa “bloqueo” o “sello”, pero el resultado de activar un bandha es dejar salir la energía oculta de la fuerza vital para luego mover y dirigir esta corriente pránica desde su origen interno a fin de que se incorpore a la red de 72.000 nadis (canales de energía) del cuerpo sutil. Aprender a controlar los bandhas cultiva e incrementa el prana, y a partir de la integración de ujjayi y bandha se consigue una alquimia interna. Y cuando esta alquimia funciona correctamente, la asana se revela desde el cuerpo interior, y el cuerpo exterior refleja aquello que se ha creado dentro.