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Muchos años atrás el gurú del movimiento Ananda Amarga, Shrii Shrii Anandamurti, respondió a la pregunta acerca de la auto realización a través de la meditación. Y dijo que "en la meditación siempre debe haber un sentimiento de que quieres servirlo a Él. Si este es el sentimiento, la mente se concentra inmediatamente. Si en la meditación está la culminación de un servicio, todo será alcanzado.

Entonces, si tu acercamiento es correcto podrás llegar a la liberación con el modo más simple de la meditación. Como sea, siempre es factible que aprendas en sesiones de meditación que te ayudarán en la práctica.

¿Qué es la meditación?

La meditación ha sido descrita como una manera de pensar concentrado. Concentrarse en un helado o con una mascota no es meditar. La meditación es un proceso de concentración de la mente como fuente de conciencia propia. Esto nos conduce, gradualmente, al descubrimiento de que nuestro ser es infinito. Es por esta razón que el objetivo de la meditación suele describirse como de “auto-realización”

¿Qué es la auto-realización?

El objetivo de la meditación es descubrir quienes somos realmente en el centro de nuestro ser. La filosofía del yoga dice que hay diferentes niveles de nuestro propio yo: nuestro yo mental o emocional y nuestro yo espiritual.

Al yo mental a veces se lo refiere como mente individual. Es limitado porque está fuertemente asociado con nuestro cuerpo físico y es la causa del sentimiento “Yo soy un ser individual" – nuestro ego. Pero el verdadero sentido de auto-conciencia proviene de una conexión sutil y mucho más amplia con nuestra conciencia. La filosofía yógica dice que hay un reflejo con el infinito que determina todas las formas de conciencia respecto de nuestra mente. Esta infinita conciencia es eterna e inmodificable y es el centro de nuestro verdadero y espiriritual “Yo".

Cuando nos identificamos con el pequeño y egocéntrico yo es cuando hablamos de una reallidad relativa, porque este pequeño yo está destinano al cambio y a la muerte. Pero cuando nos damos cuenta de que hay una sutil y permantente conciencia detrás de la forma relativa podemos ver que la Conciencia es pura e ilimitada, esto es conocido como auto-realización.

¿Cuál es la diferencia entre el yoga y la meditación?

Para muchos la palabra yoga significa una serie de ejercicios físicos de estiramento y amarre de nuestro cuerpo en nudos imposibles. Estas posturas son sólo una parate del yoga, conocidas como "asanas". Estas poses se practican a raíz de sus beneficios para la salud y porque ayudan al cuerpo a prepararse para meditar. El yoga es a la vez una filosofía y un sistema de práctica espiritual. La palabra "yoga" significa la unión del yo individual con la Conciencia Infinita. La meditación es una de las prácticas más importantes en yoga porque permite esta fusión. Entonces el yoga es una ciencia o sistema que permite al individuo desarrollarse física, mental y espiritualmente para que la meditación se desarrolle a nivel mental y espiritual.

Traducción de TuAlmaZen.com

Fuente: Ananda Marga.org