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“Power yoga o Yoga Dinámico es el término que se utiliza para describir una práctica vigorosa, fuerte, en estilo Vinyasa, variación occidental del ashtanga yoga. Se adaptan posturas que los occidentales no hacemos naturalmente, por ejemplo el loto, sin por esto quitarle intensidad a la práctica, y tiene menos estructura en el orden de las asanas, lo cual es rigoroso en Asthanga. El término se comenzó a utilizar en los 90” le cuenta Marina Aldasoro a  TuAlmaZen.com.

“La búsqueda del tipo de yoga creo que tiene que ser personal, basada en la necesidad y personalidad de cada uno. Hay muchos tipos de yoga, y todos son buenos...cada persona puede elegir el que se sienta mas comodo. En lo que todos coinciden es en que sea cual sea el tipo de yoga que elijas, lo importante, es la practica. El fin del yoga es el mismo: La palabra YOGA significa UNION: del universo personal con el universal, con la divinidad, union del cuerpo con la mente”.

Marina da clases de hatha yoga, Vinyasa yoga para deportistas y Ashtanga. Trabaja con grupos privados, da clases en un gimnasio y a atletas profesionales.

“Me formé en Yoga Kai aca en Buenos Aires y en DownWardDog en Toronto, Canadá donde vivi ochos meses. El profesorado ahi es medio retiro donde yoga es todo: como comemos, como vivimos, como pensamos. y por ende como actuamos con nosotros y con nuestro entorno (yamas, niyamas, etc). Creo en un estilo de vida Holístico. Soy Instructora y profesora, ademas creo en enseñar desde la practica y la disciplina propias, voy a retiros, practico todos los dias Asthanga segun la tradicion de Pattabi Jois (padre del ashtanga)”.

 ¿Qué se puede encontrar en el yoga que no se encuentra en otras prácticas físicas?

Te contesto como ex deportista: cuando uno hace deporte, trabaja el cuerpo mas localizadamente, en yoga se trabaja en forma integral. La otra gran diferencia y para mí la mas importante es lo que pasa con la mente, por ejemplo: correr, la cabeza se limpia pero no para, pensas todo el tiempo, probablemente es el tiempo donde mas soluciones cosas porque tiene eso, pensas bien. En yoga, no pensas: es una meditacion en movimiento: tenes tu atención en un punto fijo (dristhis) y en la respiración (pranayama). No podes pensar en nada mas que estar aquí y ahora.
Muchos deportistas de elite tienen su profesor de yoga para entrenar la concentración y la meditación: indispensables para controlar la tension en la competencia y tambien la practica evita lesiones.

¿Cuánto pesa la disciplina? ¿de qué manera se relaja de la misma?

 La disciplina es basica para yoga. En Ashtanga que es lo que yo practico, practicamos todos los dias excepto los sabados, luna nueva y luna llena, aunque hay pocos lugares en Buenos Aires donde se puede practicar de esta manera, segun la tradicion de Sri k. Pattabhi Jois. Esos dias uno observa las diferencias en su cuerpo y su mente. Sobre todo los dias de luna que influyen tanto sobre nosotros y normalmente no nos percatamos.

¿Cómo se modificó tu propia rutina a partir de que el yoga empezó a formar parte principal de tu vida?

Desde que empecé Yoga me di cuenta de era esto lo que estaba buscando para mí. Siempre fui deportista, de a poco comence a practicar todos los días y dejé el resto de la actividad física para concentrarme solo en yoga. Casi de forma simultánea al comienzo de mi práctica comence a estudiar. Los cambios vienen con la práctica: empezás a querer practicar todos los dias, comenzás a querer comer más sano, menos, tomar más agua y te volves más consciente de tu cuerpo como herramienta y a cuidarlo como tal. Lo que te pasa por dentro obvio que es muy personal, pero a mi me pasó que empecé a tomarme el tiempo para elegir en todo sentido que quería para mi vida, y a actuar en consecuencia.

¿Cómo definirías el ashtanga? ¿puede practicarlo cualquier persona? ¿cómo se usa la respiración? y ¿qué efectos tiene sobre el cuerpo?

El Ashtanga Vinyasa es una meditacion en movimiento. Cualquier persona lo puede practicar. La clave es empezar de a poco, escuchando el cuerpo. Al principio se comenzará solo con los saludos al sol y luego el profesor irá sumando asanas (posturas) que se dan en forma ordenada y secuencial. La respiración es específica para esta práctica (ujjayi pranayama) a través de ésta junto con los drishtis (puntos donde se dirije la mirada), asanas y demás componentes de la practica el cuerpo se fortalece, desintoxica y la mente se calma.

Cuando estudiaste yoga en Canadá ¿qué aprendiste sobre alimentación, estilo de vida, meditación?

 Creo que lo que mas impacto tuvo en mi la educación que recibí en Canada es entender que Yoga es todo y vivir en consecuencia. Aprendí lo que es el estilo de vida Holístico: allá es mucho mas fácil el acceso a la comida orgánica, raw (viva) y me hice muy consciente de eso. Comer lo que necesito. Entendí que somos lo que comemos, lo que pensamos: a elegir nuestros pensamientos. Fue una experiencia increible. Esto sumado a la practica diaria es muy purificador y fue un regalo para mí. Yoga es dentro y fuera del mat. Podes practicar todos los días pero si después comes en Mc Donald´s estas ensuciando lo que acabas de limpiar, hay algo que estas perdiendo. Tu cuerpo y tu mente reciben información contradictoria.

¿Cuàles son las asanas son en las que más te concentrás en tus clases?

Con la práctica aprendés a entrar en meditación cada vez mas pronto y de forma más natural, fuera de la práctica de ahstanga el asana que mas disfruto y que hago a veces en casa es http://www.yogajournal.com/for_teachers/1290 ">Sirssasana (paro de cabeza). Me encanta!

Si tuvieras que recomendar algún artículo para profundizar un poco más acerca de qué es el Yoga para vos, ¿cuáles serían?

Si tengo que recomendar que leer recomendaria Yoga Mala de Sri Pattabhi Jois y releo cada tanto el Árbol de Yoga de B.K.S. Iyengar. En estilo de vida holistico sigo a una de mis maestras: Rainbeau Mars, y diariamente sigo paginas como la de tu alma zen sobre todo para informacion local sobre donde comer, donde conseguir cosas en Buenos Aires y tips de alimentacion.